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BASE for

Author:BASE for
オーダーメイドトレーニング
BASE for

BASE forでは、あなたの姿勢バランスや筋力、体系、歩き方などを分析した上で、合理的なトレーニングプログラムを作成致します。
POWER PLATE PRO6使用。

〒650-0003
神戸市中央区山本通2-1-1
CORNER HOUSE 3F

■交通
JR三ノ宮駅・阪急三宮駅・地下鉄三宮駅:徒歩8分
阪神三宮駅:徒歩10分

TEL.078-763-0310

営業時間/AM9:00〜PM9:00

詳細は公式サイトをご覧ください。
URL:http://basefor.net/

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年末年始のお知らせ♪

今年も残り1ヶ月を切りました年末の象徴、ルミナリエも開催されておりますが、今日はあいにくの雨ですねしかし、12月になっても暖かいのが嬉しいですさて、年末年始の営業をお知らせ致します12月31日(土)〜1月3日(火)の4日間はお休みさせていただきます。年末は30日(金)まで、新年は4日(水)より通常どおりの時間で営業させていただいております。今年は4日間と少し長めのお休みとなりますが、皆様もしっかりと身体を休め、新... 今年も残り1ヶ月を切りました<img src="http://static.fc2.com/image/i/179.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />年末の象徴、ルミナリエ<img src="http://static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" />も開催されておりますが、今日はあいにくの雨ですね<img src="http://static.fc2.com/image/i/3.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />しかし、12月になっても暖かいのが嬉しいです<img src="http://static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />さて、年末年始の営業をお知らせ致します<img src="http://static.fc2.com/image/i/190.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br /><span style="color:#FF33FF">12月31日(土)〜1月3日(火)</span><br /><br />の4日間はお休みさせていただきます。<br />年末は30日(金)まで、新年は4日(水)より通常どおりの時間で営業させて<br />いただいております。<br /><br />今年は4日間と少し長めのお休みとなりますが、皆様もしっかりと身体を休め、新たな年を迎える準備をしてくださいね<img src="http://static.fc2.com/image/i/236.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />そして、新たな年を元気よく迎える為にも、年末までしっかりと身体を動かして行きましょう<img src="http://static.fc2.com/image/i/185.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br /><span style="color:#33CCCC">BASEfor</span>でお待ちしております<img src="http://static.fc2.com/image/i/237.gif" class="emoji" style="border:none;" />
  • Date : 2016-12-04 (Sun)
  • Category : 未分類
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会員の皆様へ

このたび、11月末をもってBASE forを休職することとなりました。3年半の在職中はいろいろとお世話になりましたことを心より感謝申し上げます。皆様と一緒にトレーニングを行うことで、目標に向かって挑戦する楽しさや達成した喜びをたくさん感じることができ、本当に充実した時間を過ごすことができました。今後もトレーナーとしての勉強を続けながら、またBASE forで働く機会がございましたら、これまで以上に皆様のお役に立てる... このたび、11月末をもってBASE forを休職することとなりました。<br /><br />3年半の在職中はいろいろとお世話になりましたことを心より感謝申し上げます。<br /><br />皆様と一緒にトレーニングを行うことで、目標に向かって挑戦する楽しさや<br /><br />達成した喜びをたくさん感じることができ、本当に充実した時間を過ごすことができました。<br /><br />今後もトレーナーとしての勉強を続けながら、またBASE forで働く機会がございましたら、<br /><br />これまで以上に皆様のお役に立てるよう頑張りたいと思っております。<br /><br />3年半の間、本当にありがとうございました。<br /><br />皆様のご健康とご活躍を心よりお祈り申し上げます。<br /><br /><br />BASE for 寺井
  • Date : 2016-11-29 (Tue)
  • Category : 未分類
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続・銀杏♪

先日、とっても立派でキレイに色づいた銀杏を見た有田ですその後、甥っ子の小学校で採取した銀杏の実を頂いたので…炒った銀杏の実を初めて食べました。正しくは炒ったわけではなく、電子レンジでチンしたのですけどね作方は簡単で、茶封筒に銀杏を入れて口を折ってしっかりと閉じます。レンジに入れると、ポップコーンのようにポンポン弾けます。←楽しい1分程してレンジから出したら塩を入れてシャカシャカ振ります。で、出来上が... 先日、とっても立派でキレイに色づいた銀杏を見た有田です<img src="http://static.fc2.com/image/i/266.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />その後、甥っ子の小学校で採取した銀杏の実を頂いたので…<br />炒った銀杏の実を初めて<img src="http://static.fc2.com/image/i/277.gif" class="emoji" style="border:none;" />食べました。<br />正しくは炒ったわけではなく、電子レンジでチンしたのですけどね<img src="http://static.fc2.com/image/i/278.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />作方は簡単で、茶封筒に銀杏を入れて口を折ってしっかりと閉じます。<br />レンジに入れると、ポップコーンのようにポンポン弾けます。←楽しい<img src="http://static.fc2.com/image/i/237.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />1分程してレンジから出したら塩を入れてシャカシャカ振ります。<br />で、出来上がり<img src="http://static.fc2.com/image/i/185.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />殻を剥いたらキレイな翡翠のような実が出てきますよ<img src="http://static.fc2.com/image/i/236.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />個人的にはレンジに入れる前にハサミなどで殻に線を入れておくと剥きやすいと思いました<img src="http://static.fc2.com/image/i/234.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />茶碗蒸しに入っている銀杏の実とまた違って、とってもキレイな緑色で食感もっちもち<img src="http://static.fc2.com/image/i/190.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />衝撃の美味しさでした<img src="http://static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />銀杏には疲労回復や免疫力のアップにも良いので、風邪を引きやすいこの時期にはもってこいですね。<br />やはり旬の食材はその時期に役立つように育っているのですね<img src="http://static.fc2.com/image/i/228.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />ビタミンCも豊富に含んでいて抗酸化作用もあるので、美容効果にも良いですよ<img src="http://static.fc2.com/image/i/175.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />なかなか殻付きの銀杏の実に出合うことが事がないですが…<br />見つけたら是非お試しください<img src="http://static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br /><a href="http://blog-imgs-100-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20161127_175559.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-100-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20161127_175559.jpg" alt="20161127_175559.jpg" border="0" width="640" height="444" /></a>
  • Date : 2016-11-27 (Sun)
  • Category : 未分類
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冬はウエストに注意!

みなさま、こんにちは横田です11月も下旬に差し掛かっていますが、暖かい日が続いていますねこれから冬になって寒くなると身体も丸く縮こまりやすくなりますし、呼吸も浅くなります呼吸が浅くなると、どうしても息を吐くことが出来なくなりますので、交感神経(緊張する方です)優位になりますそうすると、コア(お腹)に力が入りづらくなりますので、ウエストラインが崩れやすくなりますですから冬こそ、しっかり身体を動かさない... みなさま、こんにちは<img src="http://static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" />横田です<img src="http://static.fc2.com/image/i/239.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="http://static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />11月も下旬に差し掛かっていますが、暖かい日が続いていますね<img src="http://static.fc2.com/image/i/1.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />これから冬になって寒くなると身体も丸く縮こまりやすくなりますし、<br />呼吸も浅くなります<img src="http://static.fc2.com/image/i/203.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />呼吸が浅くなると、どうしても息を吐くことが出来なくなりますので、<br />交感神経(緊張する方です)優位になります<img src="http://static.fc2.com/image/i/190.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />そうすると、<strong>コア</strong>(<strong>お腹</strong>)に力が入りづらくなりますので、<br />ウエストラインが崩れやすくなります<img src="http://static.fc2.com/image/i/183.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />ですから冬こそ、しっかり身体を動かさないとダメなのです<img src="http://static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />身体を動かすことで、呼吸が深くなり、自律神経のリズムが整うことで、<br />ウエストラインが引き締まるだけでなく、内臓の動きが良くなったり、<br />睡眠のリズムが整います<img src="http://static.fc2.com/image/i/194.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />冬でもBASE forでお待ちしていますね<img src="http://static.fc2.com/image/i/278.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="http://static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" />
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紅葉♪

日向はポカポカですが…日が傾くとあっという間にヒンヤリ寒くなります。今年は朝昼の寒暖差があるので紅葉が綺麗なのではないでしょうか私の見た今年の紅葉水面に映った赤と黄色のコントラクションもキレイでしたよ。そして…王道の銀杏も立派でした紅葉を見つつぷらぷらと…気づけば1万5千歩でした歩き過ぎました〜が、外の空気に触れながら紅葉を楽しみながら歩けば苦にもなりませんよね今週末もまだまだキレイな紅葉が見れると... 日向はポカポカ<img src="http://static.fc2.com/image/i/1.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />ですが…<br />日が傾くとあっという間にヒンヤリ寒くなります。<br />今年は朝昼の寒暖差があるので紅葉が綺麗なのではないでしょうか<img src="http://static.fc2.com/image/i/179.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />私の見た今年の紅葉<img src="http://static.fc2.com/image/i/266.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br /><a href="http://blog-imgs-100-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20161117_151451.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-100-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20161117_151451.jpg" alt="20161117_151451.jpg" border="0" width="360" height="640" /></a><br /><br />水面に映った赤と黄色のコントラクションもキレイでしたよ。<br />そして…<br /><br /><a href="http://blog-imgs-100-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20161117_151511.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-100-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20161117_151511.jpg" alt="20161117_151511.jpg" border="0" width="360" height="640" /></a><br /><br /><br />王道の銀杏も立派でした<img src="http://static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />紅葉を見つつぷらぷらと…<br />気づけば1万5千歩でした<img src="http://static.fc2.com/image/i/237.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />歩き過ぎました〜<img src="http://static.fc2.com/image/i/229.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />が、外の空気に触れながら紅葉を楽しみながら歩けば苦にもなりませんよね<img src="http://static.fc2.com/image/i/236.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />今週末もまだまだキレイな紅葉が見れると思います。<br />皆様も季節を楽しみながらお散歩してみてください<img src="http://static.fc2.com/image/i/234.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />いっぱい歩いた日の夜は…<br />お布団の中でストレッチが欠かせません<img src="http://static.fc2.com/image/i/278.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />ゆるっと気持ち良くストレッチして就寝した有田でした<img src="http://static.fc2.com/image/i/185.gif" class="emoji" style="border:none;" />
  • Date : 2016-11-17 (Thu)
  • Category : 未分類
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