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BASE for

Author:BASE for
オーダーメイドトレーニング
BASE for

BASE forでは、あなたの姿勢バランスや筋力、体系、歩き方などを分析した上で、合理的なトレーニングプログラムを作成致します。
POWER PLATE PRO6使用。

〒650-0003
神戸市中央区山本通2-1-1
CORNER HOUSE 3F

■交通
JR三ノ宮駅・阪急三宮駅・地下鉄三宮駅:徒歩8分
阪神三宮駅:徒歩10分

TEL.078-763-0310

営業時間/AM9:00〜PM9:00

詳細は公式サイトをご覧ください。
URL:http://basefor.net/

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ピンク筋♪

こんにちは横田ですもうすぐ3月も終わりますが、なかなか暖かくならないですねさて筋肉には赤い筋肉と白い筋肉があるのは、ご存知の方も多いと思いますが、ピンク色の筋肉があるのはご存知ですか赤い筋肉は血管の数が多く、血流が豊富な筋肉です白い筋肉は逆で、血管の数が少なく、血流があまりない筋肉です血液は酸素を運びます。脂肪は酸素がないと燃えません。なので、血流が豊富な方が脂肪が燃えやすいということで、赤い筋肉... こんにちは<img src="//static.fc2.com/image/i/1.gif" class="emoji" style="border:none;" />横田です<img src="//static.fc2.com/image/i/239.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />もうすぐ3月も終わりますが、なかなか暖かくならないですね<img src="//static.fc2.com/image/i/4.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />さて<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" />筋肉には<strong>赤い筋肉</strong>と<strong>白い筋肉</strong>があるのは、<br />ご存知の方も多いと思いますが、<br /><strong>ピンク色の筋肉</strong>があるのはご存知ですか<img src="//static.fc2.com/image/i/198.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br /><strong>赤い筋肉</strong>は血管の数が多く、血流が豊富な筋肉です<img src="//static.fc2.com/image/i/190.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br /><strong>白い筋肉</strong>は逆で、血管の数が少なく、血流があまりない筋肉です<img src="//static.fc2.com/image/i/190.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />血液は酸素を運びます。脂肪は酸素がないと燃えません。<br />なので、血流が豊富な方が脂肪が燃えやすい<img src="//static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" />ということで、<br /><strong>赤い筋肉</strong>は重要なんです<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />ただ、トレーニングをしていると<strong>白い筋肉</strong>も<strong>ピンク色の筋肉</strong>になることが出来ます<img src="//static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><strong>ピンク色の筋肉</strong>になることで、血管の数が増え血流が増えます<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />そうすると、<strong>赤い筋肉</strong>と同じような働きも出来るようになります<img src="//static.fc2.com/image/i/278.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />詳しく知りたい方はBASE forまで<img src="//static.fc2.com/image/i/239.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="//static.fc2.com/image/i/194.gif" class="emoji" style="border:none;" />
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これからです♪

こんにちは横田です明るい時間が増えて嬉しいですね夏までにということで、しっかり効果を出していくうえで、変えなければならないのが、普段の食習慣です特に気をつけたいのが、パンを毎日食べている方パンは脂質が多いので、ウエスト周りにつきます、イヤなものがまずはパンを食べる回数をかなり減らして、かわりにお米を食べましょう1日の脂質の摂取量がガクンと下がります暖かくなってきて、みなさまのモチベーションも上がっ... こんにちは<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" />横田です<img src="//static.fc2.com/image/i/239.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />明るい時間が増えて嬉しいですね<img src="//static.fc2.com/image/i/194.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />夏までにということで、しっかり効果を出していくうえで、<br />変えなければならないのが、<strong>普段の食習慣</strong>です<img src="//static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />特に気をつけたいのが、<strong>パンを毎日食べている方</strong><img src="//static.fc2.com/image/i/199.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />パンは脂質が多いので、ウエスト周りにつきます、イヤなものが<img src="//static.fc2.com/image/i/232.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />まずはパンを食べる回数を<strong>かなり減らして</strong>、かわりにお米を食べましょう<img src="//static.fc2.com/image/i/185.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />1日の脂質の摂取量がガクンと下がります<img src="//static.fc2.com/image/i/199.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />暖かくなってきて、みなさまのモチベーションも上がってきており、<br />トレーニングに来てくださる方が増えてきています<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />効果が出るよう、しっかりサポートさせていただきますネ<img src="//static.fc2.com/image/i/239.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" />
  • Date : 2017-03-22 (Wed)
  • Category : 栄養
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春が来た♪

BASEforにも春がやって来ました入り口のディスプレイを変えていただいて、春を感じられる異空間になっていますどう変わったかはご来店いただいてからのお楽しみでも、少しだけお見せすると…こんな感じです1週間程で満開になるそうです。今年は先取りでお花見ができるかも日ごとに咲いていくお花が楽しみな有田でした... <span style="color:#33CCCC">BASEfor</span>にも春がやって来ました<img src="//static.fc2.com/image/i/187.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />入り口のディスプレイを変えていただいて、春を感じられる異空間になっています<img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />どう変わったかはご来店いただいてからのお楽しみ<img src="//static.fc2.com/image/i/185.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />でも、少しだけお見せすると…<br /><br /><a href="//blog-imgs-102-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20170318_095219.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-102-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/20170318_095219.jpg" alt="20170318_095219.jpg" border="0" width="360" height="640" /></a><br /><br />こんな感じです<img src="//static.fc2.com/image/i/237.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />1週間程で満開になるそうです。<br />今年は先取りでお花見ができるかも<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />日ごとに咲いていくお花が楽しみな有田でした<img src="//static.fc2.com/image/i/236.gif" class="emoji" style="border:none;" />
  • Date : 2017-03-18 (Sat)
  • Category : 未分類
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5周年♪

いつもBASEforをご利用いただき、ありがとうございます。この度、BASEforは5周年を迎えることとなりましたこうして5周年を迎えることができましたのも、ひとえにお客様のご愛顧の賜物と感謝の気持ちでいっぱいです。改めて、心より御礼申し上げます6年目に入り気持ちも新たに、スタッフ一同、みなさまのご期待に沿えるよう、今まで以上に一生懸命努力してまいりたいと思います。今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申... いつも<span style="color:#33CCCC">BASEfor</span>をご利用いただき、ありがとうございます。<br /><br />この度、<span style="color:#33CCCC">BASEfor</span>は<img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><span style="color:#FF0099">5周年</span><img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" />を迎えることとなりました<img src="//static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />こうして5周年を迎えることができましたのも、ひとえにお客様のご愛顧の賜物と感謝の気持ちでいっぱいです。<br />改めて、心より御礼申し上げます<img src="//static.fc2.com/image/i/228.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />6年目に入り気持ちも新たに、スタッフ一同、みなさまのご期待に沿えるよう、今まで以上に一生懸命努力してまいりたいと思います。<br />今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。<br /><br />スタッフ一同<br /><br /><a href="//blog-imgs-102-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/5th-poster-B_20170309161001ab4.jpg" target="_blank"><img src="//blog-imgs-102-origin.fc2.com/b/a/s/basefor/5th-poster-B_20170309161001ab4.jpg" alt="5th-poster-B_20170309161001ab4.jpg" border="0" width="728" height="1032" /></a><br />
  • Date : 2017-03-09 (Thu)
  • Category : 未分類
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夏に向けてスタート♪

みなさま、こんにちは横田です最近は特に気温の変化が激しく、昨日今日は寒いですね2017年も早いもので3月に突入しましたので、そろそろ夏に向けた身体作りを本格的にスタートする頃かと思います以前も書かせていただきましたが、日々の食事で気をつけたいのは脂質の量ですまずこれだけ気をつけていただければオッケーですそして、1日何gだったら大丈夫というよりは出来るだけ減らしてください日本人の場合、身体に吸収され余っ... みなさま、こんにちは<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" />横田です<img src="//static.fc2.com/image/i/239.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />最近は特に気温の変化が激しく、昨日今日は寒いですね<img src="//static.fc2.com/image/i/182.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />2017年も早いもので3月に突入しましたので、<br />そろそろ夏に向けた身体作りを本格的にスタートする頃かと思います<img src="//static.fc2.com/image/i/184.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />以前も書かせていただきましたが、日々の食事で気をつけたいのは<strong>脂質の量</strong>です<img src="//static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />まずこれだけ気をつけていただければオッケーです<img src="//static.fc2.com/image/i/234.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />そして、1日何gだったら大丈夫というよりは出来るだけ減らしてください<img src="//static.fc2.com/image/i/195.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />日本人の場合、身体に吸収され余った脂質は基本的に<strong>内臓脂肪</strong>になります<img src="//static.fc2.com/image/i/197.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><strong>内臓脂肪</strong>が増えれば、お腹が出ます<img src="//static.fc2.com/image/i/183.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br /><br />ですので、パッケージを確認していただいて、普段の食事では<strong>脂質の量</strong>を減らしてください<img src="//static.fc2.com/image/i/190.gif" class="emoji" style="border:none;" /><br />あとは、がんばってBASE forでトレーニングです<img src="//static.fc2.com/image/i/239.gif" class="emoji" style="border:none;" /><img src="//static.fc2.com/image/i/189.gif" class="emoji" style="border:none;" />
  • Date : 2017-03-08 (Wed)
  • Category : 栄養
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